감기 회복에 도움이 되는 BEST 7 음식 (면역력·회복력 UP)
감기 회복에 도움이 되는 BEST 7 음식 (면역력·회복력 UP) 서론 감기에 걸리면 몸이 으슬으슬하고, 목이 아프고, 기운이 뚝 떨어집니다. 이때 음식 선택만 잘해도 면역력 회복 속도가 빠르며, 증상 완화 효과 가 크게 달라집니다. 이번 글에서는 정말로 효과가 있는 감기 회복 음식 BEST 7 만 추려, 쉽게 설명해드립니다. 1. 따뜻한 생강차 – 몸을 데우고 염증 완화 감기 해소에 좋은 따뜻한 생강차 생강은 전통적으로 감기 초기에 가장 많이 사용되는 식재료입니다. 몸을 따뜻하게 해 체온 유지 목 통증 완화 기침 감소 특히 으슬으슬 추울 때 즉각적인 회복감을 줍니다. 2. 꿀 레몬차 – 목 통증 완화 + 비타민C 충전 꿀과 레몬이 듬뿍 들어간 따뜻한 차 레몬은 면역력 강화에 중요한 비타민C가 풍부합니다. 꿀은 살균 작용과 진정 효과가 있어 목이 칼칼할 때 매우 효과적 입니다. 감기 후반부에 회복력을 올리는 데 좋습니다. 3. 닭고기 수프 – 세계적으로 인정된 감기 회복 음식 따뜻한 닭고기 수프 한 그릇 닭고기 수프는 감기 회복 음식 중 과학적으로도 효과가 검증 되었습니다. 염증 완화 코막힘 개선 체력 보충 소화가 쉬워 몸에 부담 없음 한국식 닭곰탕·삼계탕도 같은 효과를 줍니다. 4. 요거트 – 장 면역력을 끌어올리는 유산균 ...