감기 걸렸을 때 절대 하면 안 되는 행동들 (회복을 늦추는 진짜 원인 정리)
감기 걸렸을 때 절대 하면 안 되는 행동들 (회복을 늦추는 진짜 원인 정리) 서론 감기에 걸리면 “따뜻하게 쉬면 낫는다”라고 쉽게 생각하지만, 의외로 감기를 더 악화시키는 행동 을 무의식적으로 하는 경우가 많습니다. 특히 감기 초기에는 작은 행동 하나도 회복 속도를 크게 늦추거나 증상을 악화 시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 감기 걸렸을 때 절대 하면 안 되는 행동들 을 의학적 근거와 함께 이해하기 쉽게 정리했습니다. 1. 찬 음식·얼음 음료 먹기 얼음 가득한 음료를 들고 있는 모습 감기에 걸린 상태에서 찬 음식을 먹으면 기도 점막이 수축 염증이 악화 기침·콧물 증가 체온 유지 어려움 특히 목감기 일 때는 증상이 훨씬 심해집니다. 따뜻한 물·미지근한 음료가 훨씬 회복에 좋습니다. 2. 커피·에너지음료 마시기 컵에 담긴 커피 카페인은 탈수 유발 수면 질 저하 위 자극 두통 악화 감기 회복에는 수면과 수분 보충이 핵심 , 그래서 카페인은 회복을 방해합니다. 특히 오후 이후 카페인은 절대 피해야 합니다. 3. 매운 음식·자극적인 찌개 먹기 매운 찌개가 끓는 모습 매운 음식...