겨울만 되면 목이 붓는 이유 (건조함·면역·생활습관까지 완전 정리)
겨울만 되면 목이 붓는 이유 (건조함·면역·생활습관까지 완전 정리) 서론 겨울이 되면 “목이 자꾸 붓고 따갑다”, “침 삼킬 때마다 아프다”, “편도염이 반복된다”는 사람들이 많습니다. 찬바람 때문이라고만 생각하기 쉽지만, 사실 겨울은 목 건강에 최악의 조건이 겹치는 계절 입니다. 이번 글에서는 겨울에 목이 붓는 진짜 이유 를 과학적으로, 그러나 누구나 이해하기 쉽게 정리했습니다. 1. 공기가 건조해 목 점막이 쉽게 손상됨 건조한 실내 공기로 인해 목 점막이 약해지는 그래픽 겨울 공기는 습도가 매우 낮습니다. 목 점막은 촉촉해야 세균·바이러스를 막을 수 있는데, 건조하면 다음과 같은 문제가 생깁니다. 목 점막이 갈라지고 붓기 쉬움 침 분비 감소 → 바이러스 방어력 약화 작은 자극에도 통증 증가 즉, 겨울의 건조함 자체가 목 붓기의 1번 원인 입니다. 2. 난방 사용으로 실내가 더욱 건조해짐 히터가 실내 습도를 떨어뜨리는 모습 겨울에는 난방을 오래 틀기 때문에 실내 습도는 20% 이하로 떨어지기도 합니다. 이 환경에서는: 목이 자고 일어나면 붓거나 따가움 코·목 점막이 말라 코골이, 아침 통증 악화 세균이 쉽게 침투 특히 밤새 난방 + 무가습 수면 은 아침 목 붓기의 핵심 요인입니다. 3. 차가운 외부 공기가 목 점막을 자극 이미지 설명: 찬 바람을 맞고 목이 자극되는 모습 겨울 공기는 차갑고 날카로워 목을 지속적으로 자극합니다. 차가운 공기 → 점막 수축 면역세포 활동 저하 가벼운 감기나 편도염으로 이어짐 특히 마스크를 벗고 다닐 경우 자극이 훨씬 커집니다. 4. ...