겨울에 유독 살이 더 잘 찌는 이유 쉬운 설명 가이드
겨울에 유독 살이 더 잘 찌는 이유 쉬운 설명 가이드 서론 계절이 바뀔 때마다 체중이 조금씩 변화하는 경우가 있지만, 특히 겨울만 되면 이유 없이 살이 더 잘 찌는 느낌 을 받는 사람들이 많습니다. 같은 양을 먹어도 몸이 더 무거워지고, 운동 의지도 떨어지며, 체지방이 늘어나는 체감이 강해지죠. 이는 단순한 느낌이 아니라, 겨울철 몸의 생리적 변화 + 생활 습관 변화 가 함께 작용하기 때문입니다. 이번 글에서는 겨울에 살이 더 찌는 이유를 가장 쉽게 정리해드립니다. 추워지면 우리 몸은 자연스럽게 ‘에너지 저장 모드’로 바뀐다 추운 환경에서 몸이 지방을 저장하는 모습을 나타낸 그림 겨울이 되면 기온이 떨어지고 몸은 체온을 유지하기 위해 에너지를 더 필요로 합니다. 하지만 아이러니하게도, 몸은 에너지 저장 모드 로 바뀌어 지방을 더 쌓으려고 함 대사 기능이 자연스럽게 낮아져 기초대사량 감소 활동량 대비 에너지 소비가 줄어 체중이 쉽게 증가 즉, 겨울에는 같은 음식을 먹어도 지방이 더 잘 쌓이는 환경 이 됩니다. 겨울에는 움직임이 줄어들어 칼로리 소모도 감소 겨울철 실내에 머무르며 활동량이 줄어든 모습 추운 날씨는 자연스럽게 활동량을 줄이는 요소입니다. 야외 활동 감소 출근·퇴근 시에도 움직임 최소화 주말 나들이 대신 집콕 시간 증가 하루 1,000보만 줄어도 한 달에 약 0.5kg의 체지방이 쌓일 수 있습니다. 이처럼 겨울은 ‘움직임 부족 → 체지방 증가’로 이어지는 구조를 가지고 있습니다. 햇빛 부족으로 호르몬 변화 발생 → 식욕 증가 ...