술을 안 마셔도 간 수치가 올라가는 이유 TOP 5 (정말 흔한 원인 정리)
술을 안 마셔도 간 수치가 올라가는 이유 TOP 5 (정말 흔한 원인 정리) 서론 건강검진을 했는데 **“간 수치가 높게 나왔습니다”**라는 말을 들으면 대부분 “술도 잘 안 마시는데, 왜 간이 안 좋지?” 하고 의아해합니다. 하지만 간 수치는 음주 말고도 훨씬 다양한 원인 에 의해 쉽게 올라갑니다. 이번 글에서는 술을 거의 마시지 않아도 간 수치(AST·ALT)가 높아지는 상위 5가지 원인 을 가장 흔한 순서대로 정리했습니다. 1. 지방간(비알코올성 지방간) – 현대인의 간 수치 상승 1위 지방이 간에 쌓여 부풀어 오른 모습 요즘 간 수치가 올라가는 가장 흔한 이유는 술 때문이 아니라 지방간 때문 입니다. ✔ 원인 과체중·복부비만 평소 단 음식·기름진 음식 섭취 운동 부족 인슐린 저항성(혈당 관리 문제) ✔ 특징 자각증상이 거의 없음 AST·ALT가 서서히 상승 관리 안 하면 지방간염 → 간섬유화(간경변 초기)로 진행 가능 술을 안 마셔도 살이 쉽게 찌는 체형 이라면 지방간일 가능성이 매우 높습니다. 2. 약물·영양제 부작용(해독 부담 증가) 약물 대사 과정에서 간이 부담받는 모습 생각보다 많은 사람들이 약이나 보충제 때문에 간 수치가 올라갑니다. ✔ 원인이 되는 것 진통제(특히 아세트아미노펜 과다) 한약·건강보조식품 다이어트 약 항생제 수면제 일부 특히 “몸에 좋으라고 챙겨 먹는 영양제”가 오히려 간에 부담이 되는 경우도 많습니다. ...